こんにちは。
本日の美容美肌健康俱楽部では
暑い夏には要注意！
命にもかかわる熱中症についてお話ししたいと思います
夏になると熱中症とよく聞きますよね！
テレビでもよくニュースで耳にしますよね
自分は大丈夫だろうと思っている方も多いと思います。
ですが甘く見ていると怖いのが熱中症です！
今回は熱中症にならないための予防や対策をご紹介したいと思います。
まず熱中症とはどんな時に起きてどんな症状なのかみていきましょう
熱中症とは、熱によって起こるさまざまなからだの不調のことです
暑さによって体温調節機能が乱れたり
体内の水分量・塩分量のバランスが崩れたりすることが原因です。
熱が放出されず体内にこもることで症状が起こってしまうのです
続いて熱中症になるとどんな症状が出るのか
・めまいや顔のほてり
・筋肉痛や筋肉のけいれん
・体のだるさや吐き気
・汗のかきかたがおかしい
・体温が高い、皮ふの異常
・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
・水分補給ができない
など最悪の場合は死に至ってしまいます
症状をみただけでも怖いですね…
そこで熱中症にならない為の予防と対策をご紹介します
もし熱中症になってしまった時の対策
・涼しい場所で衣服をゆるめ、水分補給を取りましょう
その時に塩分も少し取るようにしましょう
・重度の場合はすぐに病院へ頭痛
・気分の不快
・吐き気
・嘔吐
・倦怠感
・虚脱感意識障害
・けいれん
・手足の運動障害高体温がある場合は
とても危険な状態です
すぐに病院へ搬送しましょう
熱中症にならないための予防は？
日ごろから熱中症に気を付け暑さに負けない体づくりをしましょう
・水分をこまめにとる
・睡眠環境、生活習慣を見直す
・気温と湿度を気にしましょう
・暑い日差しを直で受けないように帽子など日差し除けしましょう
・冷却グッズなどで体を冷やそう
年間を通して日常生活を見直し
暑さに負けない体づくりを心がけましょう！
熱中症はとても危険です確かな知識を身に着け
自分の予防はもちろんのこと
周りの方にも目を配りしっかりと予防を促してあげるといいですね
熱中症に注意して暑い夏を乗り切りましょう！！