こんにちは。
今日は乾燥肌対策についてお話ししたいと思います
乾燥はすべてのお肌トラブルの原因といっても過言ではありません
透明感がない、くすみが気になる、ほうれい線やたるみ、
シワが目立ってきた……こんな肌の悩みを抱える
女性は多いと思います。
これらの問題は、
一見別々の原因があるかと思いますがモトをただすと原因は一つ。
それはお肌の乾燥です。
美人オーラの代表である透明感は
肌の潤いでできているし、潤いがあればハリもキープでき、
揺らぎも感じにくくなります。そんな水分と油分の
バランスのいい肌は、毛穴の開きやテカリもなく、
みずみずしいのに触れればさらっとしているもの。
でもエアコンや日射し、日々のメイクとクレンジング等で、
乾燥ダメージが蓄積されていくのは避けられません。
毎日丁寧にケアしているつもりでも、ダメージを受けた肌を
基本ラインに戻すだけで精一杯……なんて感じることもありますよね。
そこで生活習慣の改善＆保湿アイテムで乾燥肌対策をご紹介したいと思います
生活習慣の改善ポイント
・睡眠をしっかりとる
やはり睡眠はとても大事です
ターンオーバーは睡眠中に促されるため、
乾燥肌をケアするには質のいい睡眠は欠かせません。
さらに朝起きた際にコップ1杯の水を飲むといいでしょう
・食生活を見直す
体に入れる食事もとても大事です
肌や身体をつくるタンパク質を基本に、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれる野菜など、
さまざまな食材を摂りましょう。特に、ビタミンC（レモンやキウイ、赤ピーマンなど）や
β-カロテン（ニンジンやほうれん草、かぼちゃなど）は、
肌や粘膜をすこやかに保つ働きがあるほか、活性酸素から身体を守る抗酸化作用もあるため
脂っこい食事ではなくバランスを考え食事をしましょう!
・小まめに保湿をする
肌がつっぱるなと感じた時にはもう遅い..
そう感じる前にこまめに化粧水でお肌に潤いを与えてあげましょう
たったこれだけの事を見直すだけで
乾燥肌はよくなっていくと思います
日頃の生活を見直してお肌に優しく潤いをもたしてあげもあしょう
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